Panicked In A Sentence A diferencia de las pastillas para dormir la terapia cognitivo conductual te ayuda a superar las causas de los problemas de sue o Para determinar la mejor forma de tratar el insomnio el especialista del sue o puede pedirte que mantengas un diario detallado de sue o durante una o dos semanas
Pruebas del sue o en casa El proveedor de atenci n m dica puede ofrecerte pruebas simplificadas que puedes hacer en tu casa para diagnosticar apnea del sue o Estas pruebas suelen medir la frecuencia card aca los niveles de ox geno en la sangre el flujo de aire y los patrones de respiraci n El estr s puede producir un impacto en el sue o en la alimentaci n y en el ejercicio Por ejemplo cuando el cerebro est en un estado de estr s piensa a corto plazo y se centra en sentirse mejor inmediatamente
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Si est s cuidando a un ser querido con enfermedad de Alzheimer las alteraciones del sue o pueden ser agotadoras Prueba seguir estos pasos para ayudar a que ambos duerman mejor Muchas personas pueden lograr un sue o reparador cuando realizan cambios en los h bitos de sue o y se ocupan de otros problemas relacionados con el insomnio como el estr s enfermedades o medicamentos
Considera consejos simples para dormir mejor desde establecer un horario de sue o hasta incluir actividad f sica en tu rutina diaria Escrito por el personal de Mayo Clinic Considera unos consejos simples para dormir mejor desde establecer un horario para las horas de sue o hasta incluir actividad f sica en tu rutina diaria Por el personal de Mayo Clinic
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https://www.mayoclinic.org › es › diseases-conditions › insomnia › in-de…
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